PR 宣伝 腰痛、坐骨神経痛の最新の自宅療法（椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症） [健康]
ある雑誌に、腰痛(椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症)や
これに伴う坐骨神経痛の新たな治療法が載っていたので、
気になる３つの療法を、簡単に、まとめてみました！
=====================
■ 自宅で出来る運動療法 ■
通称「腕立て腰反らし」と呼ばれる、
ニュージーランドの理学療法士の
ロビン・マッケンジー氏により考案された、
「マッケンジー体操」を、ご存知ですか？
今の日本の医療では、ご法度(禁止)で常識の
「腰の後屈」という簡単な体操を行うだけで、
難治性の腰痛患者を９７％も回復させたという、
注目すべき自宅療法のことです！
このマッケンジー体操は
日本では、全くと言ってもよいほど、
無名の療法ですが、北米や欧州、アジア、
豪州やニュージーランドでは、
効果の大きさと確かさから、
スタンダードな治療法になりつつあるそうです。
●気になるマッケンジー体操の方法とは、
１：うつぶせに寝て５分、そのまま安静に保ち、
リラックスすることで筋肉の緊張をほぐす。
２：うつぶせの状態から、両肘を肩の真下に置き、
上体を起こし、腰を反らす。
これを５分間、保つ。
３：再び、うつぶせ状態に戻して、
しばし休息（リラックス）する。
４：今度は、両手を腕立て伏せをするように、
両肩の真下に置き、ゆっくりと肘を伸ばす。
この反った後屈状態を、1分間(慣れたら30秒)
保ち、また、うつぶせ状態に戻る。
この時、お腹やお尻には力を入れず、
お腹が床に着いた状態にすることが大事。
この１～４の動作を1回の作業とし、
これを初めは、1回1分かけて５回繰り返す。
慣れたら１回３０秒かけて１０回繰り返すこと。
これを、２時間おきに、コツコツやるのが、
ベストだそうです。
といった、無料、かつ、短時間でできる、
簡単な体操なので、腰痛治療で、お困りの方は、
無理をなされない程度に、やってみては如何でしょうか。
効果のほどは、即効性ガある人もおり、
「痛みの中心化」と呼ばれる、
足先までの痛みやしびれが、膝付近へ、
そして、太もも、お尻、腰へと
体の中心へと移ってきたら、効果ありの証拠だそうで、
２週間をメドに、頑張ってみましょう！
このマッケンジー体操の詳細は、
「わかさ」という雑誌の１２月号で、
日本の整形外科医が紹介されているので、
怪しげな治療法ではありませんよ。
下記に添付したサイトでも、図解入りで、
見ることができますよ！
★マッケンジー体操についてのお薦めサイト
・http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mckenzie.html
==================
■ 新軟骨サプリメント ■
グルコサミンやコンドロイチンは、
もう、知られた存在ですよね！
しかし、これだけを摂取していても、
効率性に欠けるとのこと。
で、この２種類に、さらに、
軟骨を構成する成分で、
軟骨の弾力性や滑らかさに関わり、
軟骨細胞を活性化させる働きを持つ、
「コラーゲン」と、
軟骨細胞を含め、全身の細胞を活気づける、
働きがあり、軟骨の修復にも役立つ、
「コエンザイムQ10」と、
コラーゲンが体内で、効率よく摂取され、
働くために必要な「ビタミンC」、
この３種類の同時摂取が好ましい。と、
こちらも日本の医師のお薦めが記載されていました。
しかし、これらを１つづつ飲むのは、
量もお値段も高くつきますよね。
と言う訳で、これらの栄養素が、
１度に取れる新軟骨サプリメントを
探してみましたので、
ご参考までに、見ておいて下さい。
ナノサポート
シクロカプセル化スムースUP
10粒×30包（１か月分） ７８００円 送料込
〇栄養成分表
コエンザイムQ10包接体(CoQ10 20%含有) 72mg
コラーゲンペプチド 810mg、ビタミンC、MSM
グルコサンミン 352.8mg、コエンザイムQ10など
-----------------
上記の商品は、ちょっと高い・・・と思う方には、
下記の商品が、おすすめ！
野口医学研究所
コンドロイチン&グルコサミン
３００粒（１ヶ月分） 1,980円
〇栄養成分表
グルコサミンを1500mg、コラーゲンを100mg
コンドロイチン含有サメ軟骨抽出物を125mg
------------------
キリン グルコサミン 徳用
630粒（１ヵ月半～２か月分） 2,480円
〇含有成分表
グルコサミン(塩酸塩換算) 1500mg、
コンドロイチン含有ムコ多糖体 200mg、
ヒアルロン酸 0.5mg
------------------
● Q10も同時摂取を忘れずに ●
アサヒ アクティオ CoQ10
60粒（２０日分） 890円
〇含有成分表
コエンザイムQ10 60mg
------------------
● 痛みを取るMSM含有 ●
MSM(メチル・スルフォニル・メタン)は、
筋肉や関節の痛みを和らげる効果が
あると言われている栄養素なので、
こちらとQ10の組み合わせが、
より効果が期待できるのではないでしょうか。
野口医学研究所 MSM配合グルコサミン
３６０粒（１か月分） 2,980円
〇栄養成分表
MSM 2000mg、グルコサミン 1500mg
コンドロイチン含有サメ軟骨抽出物 125mg
コラーゲン 140mg、ビタミンC
==================
■ プラセンタ治療 ■
美容では、もう、すっかり有名となった、
プラセンタですが、
実は、このプラセンタは、
腰痛や坐骨神経痛の治療にも、
効果があるとのことですよ。
プラセンタには、哺乳動物の胎盤から
抽出したエキスのことで、
細胞活性化、抗炎症、自律神経調節、
血行促進などの薬理効果が認められ、
これらが複合して作用し、
腰痛や下肢痛の解消に効果を発揮。
また、痛んだ関節や筋肉、神経の
修復にも役立つため、
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などによる、
坐骨神経痛にも効果が得られるそうです。
しかし、整形外科などの医療機関では、
このプラセンタを注射として治療するのですが、
保険が利かないため、１回の治療に、
２５００～３０００円もかかり、
しかも、週１～２回を数ヶ月間も続けなければならず、
月あたりで換算すると、２４０００円ほどにもなり、
費用的にみても、これは大変ですよね・・・。
そこで、実際に、こうしたプラセンタ治療を行う、
医療機関でも処方されている、
安心して飲めるプラセンタ・サプリが、
下記のラエンネックPOなのです。
注射は苦手、プラセンタ治療を行っている、
医療機関までは遠過ぎる、
また、そんなに休みが取れない・・・などの
理由がある方には、サプリがお薦めだそうです。
お値段は、月１万５千円と高いですが、
会社や学校、家事、育児を休まずに、
朝昼晩の３回の飲用だけで済むので、
プラセンタ効果を体験するには、
医療機関での注射より良いかもしれませんね。
また、美容効果もあるので、
女性には一石二鳥なので、お得かもね！
プラセンタ ラエンネック P.O. ポーサイン
100粒（１か月分） 14,175円 送料込
==================
DHCのサプリメントは、
低価格で、種類も豊富、そして何より、
コンビ二やDHC直販サイトなどで、
手軽に購入できるのが評判なのですが、
ネット通販なら、もっと安く買えるって、
知ってましたか？
送料込みでも、DHC直販サイトより、
ずっと安いので、とりあえず、
チェックしてみては、如何でしょうか？
==================
※サプリメントは、各社、
様々な種類が発売されていますが、
摂取効率などの有効性や安全性を考えると、
有名メーカーや医療機関で使用されている、
同一商品を選ばれるのが賢明だと思い、
上記の商品を紹介させて頂きました。
口に入れるモノですから、
「安物買いの銭失い。」では済まないので、
安心したモノを自身の目で選んで下さいね！
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■毎月・総額２５０万ポイントが当たる■
===================
★楽天カードで決済すれば、ポイント2倍！
金曜日ならポイント３倍に！
新規加入で、もれなく2000ポイントＧＥＴ！
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１５００円以上で、送料無料！
１５００円以下でもコンビニ受け取りで
送料は０円に！ 雑誌もOK!
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金利６．９％～の低金利！
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■ 自宅で出来る運動療法 ■
通称「腕立て腰反らし」と呼ばれる、
ニュージーランドの理学療法士の
ロビン・マッケンジー氏により考案された、
「マッケンジー体操」を、ご存知ですか？
今の日本の医療では、ご法度(禁止)で常識の
「腰の後屈」という簡単な体操を行うだけで、
難治性の腰痛患者を９７％も回復させたという、
注目すべき自宅療法のことです！
このマッケンジー体操は
日本では、全くと言ってもよいほど、
無名の療法ですが、北米や欧州、アジア、
豪州やニュージーランドでは、
効果の大きさと確かさから、
スタンダードな治療法になりつつあるそうです。
●気になるマッケンジー体操の方法とは、
１：うつぶせに寝て５分、そのまま安静に保ち、
リラックスすることで筋肉の緊張をほぐす。
２：うつぶせの状態から、両肘を肩の真下に置き、
上体を起こし、腰を反らす。
これを５分間、保つ。
３：再び、うつぶせ状態に戻して、
しばし休息（リラックス）する。
４：今度は、両手を腕立て伏せをするように、
両肩の真下に置き、ゆっくりと肘を伸ばす。
この反った後屈状態を、1分間(慣れたら30秒)
保ち、また、うつぶせ状態に戻る。
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グルコサミンやコンドロイチンは、
もう、知られた存在ですよね！
しかし、これだけを摂取していても、
効率性に欠けるとのこと。
で、この２種類に、さらに、
軟骨を構成する成分で、
軟骨の弾力性や滑らかさに関わり、
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「コラーゲン」と、
軟骨細胞を含め、全身の細胞を活気づける、
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「コエンザイムQ10」と、
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この３種類の同時摂取が好ましい。と、
こちらも日本の医師のお薦めが記載されていました。
しかし、これらを１つづつ飲むのは、
量もお値段も高くつきますよね。
と言う訳で、これらの栄養素が、
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探してみましたので、
ご参考までに、見ておいて下さい。
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〇栄養成分表
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コンドロイチン&グルコサミン
３００粒（１ヶ月分） 1,980円
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■ プラセンタ治療 ■
美容では、もう、すっかり有名となった、
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実は、このプラセンタは、
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効果があるとのことですよ。
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