PR 宣伝 トレーニング＆エクササイズ・ガイド 部位別の効果的な鍛え方やヨガ、ピラティス、エアロビの入門ガイド [健康]
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ランニングマシン、ダンベル、サウナスーツなどで、
効果的に体を鍛えよう！
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■ トレーニング部位を選ぼう ■
〇三角筋
「投げる」ことに深く関わりのある筋肉。
投擲系のスポーツでは、特に重要視されます。
〇大胸筋
女性でいうバストアップや、男性でいう、
分厚い胸板を目指す方にとって重要とされています。
〇上腕二頭筋
大きく腕を振り下ろす動作や、投げる動作に、
重要な筋肉で、「力こぶ」の部分です。
〇腹筋群
上体を屈伸させたり、胴体を回転させたりするのが腹筋の役割で、
大切な内蔵を守り、身体を支える大切な筋肉です。
〇背筋群
腕を振る、回す、物を引き寄せるなど、
肩関節を中心とした上腕の動きや運動に関与しています。
〇上腕三頭筋
腕を伸ばしたり、物を押す時に使う筋肉のことで、
上腕二頭筋とバランスよく鍛えましょう。
〇大腿四頭筋
ももの表側の筋肉で、膝を伸ばしたり股関節を曲げる働きがあり、
下半身を強くしたい人は、この筋肉を鍛えましょう。
〇大腿二頭筋
膝を曲げる時に働く筋肉で、走る競技にとっては、
とても重要となってくる筋肉です。
〇ふくらはぎ
ステップやダッシュ力と深い関係がある筋肉。
また、鍛えると血液の循環が良くなり、
脚のむくみ防止にも効果があると言われています。
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■ 鍛える部位で探す ■
〇上半身
大胸筋のトレーニング、背筋群のトレーニング
三角筋のトレーニング、上腕二頭筋のトレーニング
上腕三頭筋のトレーニング、腹筋群のトレーニング
〇下半身
大腿四頭筋のトレーニング
大腿二頭筋のトレーニング
ふくらはぎのトレーニング
〇全身
ジョギング・マラソン、水泳、縄跳び
ヨガ・ピラティス、エアロビックダンス
-------------------------------------
■ アイテム・器具で探す ■
バーベル、ダンベル、フィットネスバイク、メディシンボール
ランニングマシン、エキスパンダー、プレスベンチ、とび縄
歩数計、体力測定器、ヨガマット、ステッパー、EMS
乗馬運動器具、ダイエットクッション、温浴器、チューブ
ダイエットスリッパ、ダイエットサンダル、ダイエットシューズ
腹筋トレーニング器具、表情筋トレーニング器具
シェイプアップグッズ、トレーニングベンチ、ストレッチグッズ
バランスボール、トランポリンなど
-------------------------------------
■ スポーツウエア（メンズ・レディース） ■
パンツ、ジャケット、トップス
サウナスーツ、シューズ
------------------------------------
■ ダイエットウエア・サポーター ■
フェイスマスク、ダイエットインナー
ウエスト用サポーター、太もも用サポーター
二の腕用サポーター、ふくらはぎ用サポーター
ソックス、サウナスーツ、ダイエット腹巻き
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スタジオ・エクササイズを始める人のための入門ガイド！
ヨガ、ピラティス、エアロビックダンス、プレコリオのポイントを詳しく解説！
テレビや雑誌などでも多く取り上げられ、女優・モデルさん達にも、
愛好家の多いヨガ＆ピラティスに代表されるスタジオエクササイズ。
身体ひとつで気軽に始められるのが、その魅力ですが、
専用のウェアやマット、グッズを使用することで、
もっと楽しく快適な時間に…。
ここでは、数あるアイテムの中から、
自分に、ピッタリのアイテムを選ぶヒントを紹介します。
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フィットネスで、腹筋や太もも、二の腕など、
気になる場所を集中的にケア！
ヨガマットやバランスボールなどを利用し、
自宅で気軽に始めてみては？
無駄な肉の付いた部分を効率よくトレーニングすれば、
スタイルもグッと向上し、フィットネスで脂肪をコントロールして、
健康面も同時にケアしましょう。
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■ ダイエット・エクササイズ器具カタログ ■
自宅に居ながらエクササイズし、
各パーツを引き締めメリハリボディを作ろう！
全身、フェイス、二の腕、お腹まわり、下半身、
大腿、お尻まわりとパーツ別のお悩みに合わせ、
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NIKE、adidas、PUMA等のスポーツ用品を豊富に揃え、
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大切な内蔵を守り、身体を支える大切な筋肉です。
〇背筋群
腕を振る、回す、物を引き寄せるなど、
肩関節を中心とした上腕の動きや運動に関与しています。
〇上腕三頭筋
腕を伸ばしたり、物を押す時に使う筋肉のことで、
上腕二頭筋とバランスよく鍛えましょう。
〇大腿四頭筋
ももの表側の筋肉で、膝を伸ばしたり股関節を曲げる働きがあり、
下半身を強くしたい人は、この筋肉を鍛えましょう。
〇大腿二頭筋
膝を曲げる時に働く筋肉で、走る競技にとっては、
とても重要となってくる筋肉です。
〇ふくらはぎ
ステップやダッシュ力と深い関係がある筋肉。
また、鍛えると血液の循環が良くなり、
脚のむくみ防止にも効果があると言われています。
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〇上半身
大胸筋のトレーニング、背筋群のトレーニング
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〇下半身
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大腿二頭筋のトレーニング
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〇全身
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ヨガ・ピラティス、エアロビックダンス
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■ アイテム・器具で探す ■
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フィットネスで、腹筋や太もも、二の腕など、
気になる場所を集中的にケア！
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自宅で気軽に始めてみては？
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スタイルもグッと向上し、フィットネスで脂肪をコントロールして、
健康面も同時にケアしましょう。
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